Trong thế giới của lặn tự do, việc nín thở lâu không chỉ là một thử thách thể chất mà còn là một nghệ thuật. Vận động viên lặn tự do Vitomir Maričić đã chứng minh điều này khi anh lập kỷ lục thế giới với thời gian nín thở lên tới 29 phút 3 giây. Điều này không chỉ thể hiện khả năng vượt trội của cơ thể mà còn là kết quả của quá trình rèn luyện nghiêm ngặt và khoa học.
Vitomir Maričić đã tạo nên một cột mốc mới trong lịch sử lặn tự do khi anh thực hiện kỷ lục này vào ngày 16/6, nằm dưới đáy bể bơi sâu 3 mét tại Croatia. Thời gian nín thở của anh dài hơn khoảng 5 phút so với kỷ lục trước đó, cho thấy sự tiến bộ vượt bậc trong khả năng nín thở của con người.
Thông thường, hầu hết mọi người chỉ có thể nín thở từ 30 giây đến 90 giây. Tuy nhiên, với những người lặn tự do như Maričić, họ đã trải qua quá trình huấn luyện chuyên sâu để có thể trì hoãn phản xạ hít thở không tự chủ của cơ thể. Điều này cho phép họ nín thở trong thời gian dài hơn nhiều so với người bình thường.
Gia tăng dung tích phổi và khả năng dự trữ oxy
Để có thể nín thở lâu, các thợ lặn tự do thực hiện nhiều bài tập thể chất nhằm tăng cường sức khỏe tim mạch và dung tích phổi. Họ thường xuyên tham gia các hoạt động như bơi lội, chạy bộ và đạp xe, kết hợp với các bài tập thở để tối ưu hóa lượng oxy mà phổi có thể chứa. Việc này không chỉ giúp phổi giãn nở mà còn tăng cường khả năng hấp thụ oxy vào máu, từ đó kéo dài thời gian nín thở.
Trước khi lập kỷ lục, Maričić đã hít thở oxy tinh khiết trong 10 phút, giúp anh có được lượng oxy dự trữ lớn hơn so với việc hít thở không khí thông thường. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi thực hiện các thử thách nín thở.
Kháng cự lại phản xạ hít thở
Phản xạ hít thở không tự chủ của con người thường xảy ra khi nồng độ carbon dioxide trong cơ thể tăng cao. Khi nín thở, não bộ sẽ cảm nhận được sự tích tụ này và kích thích cơ thể cần phải thở. Tuy nhiên, các thợ lặn tự do đã học cách kiểm soát phản ứng này thông qua việc luyện tập thường xuyên, giúp họ có thể trì hoãn phản xạ hít thở lâu hơn.
Đối với Maričić, việc nín thở lâu không chỉ là một thử thách thể chất mà còn là một cuộc chiến với chính bản thân. Anh đã phải đối mặt với những cơn co thắt cơ hoành và cảm giác khó chịu, nhưng với tinh thần kiên cường, anh đã vượt qua mọi rào cản.
Kiểm soát tâm lý và sự tập trung
Không chỉ cần sức mạnh thể chất, những người lặn tự do còn phải rèn luyện tinh thần để có thể duy trì sự bình tĩnh trong những tình huống căng thẳng. Họ thường áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền và kiểm soát hơi thở để giảm bớt lo âu. Maričić chia sẻ rằng sau 20 phút nín thở, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn về mặt tinh thần, giúp anh có thể duy trì thời gian nín thở lâu hơn.
Ngoài việc tham gia các cuộc thi, nhiều người cũng tập nín thở vì lý do công việc, như thợ lặn thu thập ngọc trai hay đánh bắt hải sản. Tuy nhiên, việc nín thở cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, và cần phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cũng như hướng dẫn an toàn.
Cuối cùng, Maričić nhấn mạnh rằng kỷ lục của anh không chỉ là thành quả của sự nỗ lực cá nhân mà còn là kết quả của nhiều năm rèn luyện chuyên nghiệp. Điều này cho thấy rằng, với sự kiên trì và quyết tâm, con người có thể vượt qua giới hạn của bản thân.
An Khang